持續這禮拜的早起
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又被暗算
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每日飲食指南建議:至少一餐吃雜糧
中時健康 楊格非/台北報導】2009.06.04 |
台灣營養學會昨天(3日)在網站公佈了「專業版每日飲食指南」草案,在六大類飲食指南中,建議民眾每天至少有1餐的主食為雜糧,油脂類攝取量應少三分之二,天天喝1至2杯低脂奶,至少吃3蔬2果,這樣營養才均衡。 經過長時間調查,台灣營養學會發現,國人攝取了過多油脂、糖份、澱粉與熱量,超過5成民眾的體重偏高,血糖值也超過標準。為此,衛生署特地委託該學會修訂「新每日飲食指南」,提供民眾參考,並藉此調整日常生活的飲食習慣。 |